¿Cómo buscar un psicólogo para empezar una terapia?

Psicología general

Cuando una persona está buscando psicólogo o terapeuta para iniciar un tratamiento psicológico suele haber varias formas de selección de ese psicólogo.

Internet

No podemos negar que estamos en la era digital y el mundo de internet se ha convertido en nuestra fuente  de datos para todo, por lo que no es de extrañar que muchas personas que están buscando un psicólogo que les inspire confianza lo hagan a través de la red. Es en este momento cuando uno comienza a hacer una selección basándose en la ciudad donde vive, la sensación que le produce la página o la información que está leyendo y un largo etcétera.

Salvo los psicólogos o aquellos que conocen un poco más sobre la psicología, no prestan atención a la orientación que tiene el psicólogo puesto que tampoco hay un conocimiento general sobre cuáles son las diferentes orientaciones y qué objetivos se pueden alcanzar con cada una de ellas.

Además, cada vez es más frecuente encontrar multitud de anuncios de psicólogos a través de la red ya que pueden encontrar una forma de darse a conocer a través de anuncios gratis o la creación de sus propios blogs.

Asistencia a cursos o seminarios

Otra forma de seleccionar un psicólogo o terapeuta es cuando uno inicia un curso de formación o de crecimiento personal, por ejemplo, y siente la necesidad de ahondar un poco más de forma individual. Si se produce esa conexión con el psicólogo o terapeuta uno sabe que ya he encontrado esa persona a la que abrirse para trabajar.

El Desempleo y sus efectos psicológicos

Psicología general

Las cifras del paro han descendido en el mes de mayo, aún así son mas de 4.000.000 de desempleados los que registra España, una de las tasas más altas de la Unión Europea. El desempleo afecta a la persona y a su entorno. Quedarse en paro tiene efectos psicológicos, el profesor de Psicopatología de la Universidad de Murcia José Buendía refleja este tema en su libro «El impacto psicológico del desempleo» en Depsicología te los contamos.

José Buendía comenta que el desempleo supone un impacto más allá del subsidio, de la cola del paro. El primer gran impacto para el desempleado es el llamado «síndrome de invisibilidad»

¿Por qué no recordamos los primeros años de vida?

Psicología general

Hay muchas teorías psicológicas que nos hablan de las razones por las que sé da la amnesia infantil, otras teorías afirman que la mente olvida pero que todo deja su huella en el cuerpo

¿Qué dicen los últimos estudios? 

Por mucho que intentemos recordar nuestros primeros años de vida, las primeras sensaciones, es algo que resulta casi imposible para la gran mayoría de las personas o al menos, un trabajo costoso. Dependiendo a qué teoría psicológica nos queramos adscribir, encontramos posibles razones por las que se olvidan los primeros años de vida aunque siempre ha sido un auténtico misterio.

Cómo superar la frustración: La clave es la aceptación emocional

Psicología general

Me atrevería a jurar que no existe persona que no haya conocido la frustración, al menos en el mundo occidental donde, a veces, es como si se hubiera convertido en una indeseada compañera de viaje.

Pero… ¿qué es la frustración en realidad? La frustración aparece cuando no conseguimos realizar nuestros proyectos, sueños, metas, deseos… o simplemente cuando no logramos llevar a buen término una actividad. De hecho, la frustración es común en los niños ya que estos a menudo se encuentran con obstáculos debidos al escaso desarrollo de sus habilidades que les impiden terminar con éxito la tarea en la cual estaban inmersos.

Desde esta perspectiva podemos comprender que la frustración es un sentimiento negativo provocado por el deseo de hacer algo o lograr algo y la imposibilidad de conseguirlo. Comprendida de esta manera, podríamos decir que la frustración es una reacción natural (que no es sinónimo de sana). Es decir, es perfectamente comprensible que nos sintamos frustrados si después de un año de estudio no pasamos el examen. Sin embargo, el problema no es la emoción en sí sino lo que hacemos con ella.

¿Cómo potenciar el rendimiento cognitivo?

Psicología general

Estamos en temporada de exámenes, muchos se están preparando para selectividad y otros se están enfrentando a los exámenes finales del mes de junio ¿Cómo potenciar el rendimiento y la concentración para lograr el éxito?

Los exámenes de junio son la recta final de un año de esfuerzo, es el momento en el que más ansiedades se acumulan y las bibliotecas se llenan hasta los límites con la esperanza de encontrar un lugar donde poder estudiar en silencio, donde sentir la tranquilidad de saber que uno está haciendo algo para evitar el suspenso pero todavía podemos tener una ayuda extra.

CAT: Test de Apercepción Infantil

Psicología general

¿Cuál es la finalidad de este test?

El CAT es un test proyectivo que permite conocer tanto el conocimiento aperceptivo como el expresivo del niño.

Una de las razones más relevantes para utilizar este tipo de test es que nos da información sobre los posibles conflictos infantiles que pueden tener los niños y a su vez, conocer sus vínculos con las figuras más próximas.

Tenemos que tener en cuenta que muchas veces no son capaces de verbalizar sus problemas por lo que este test nos ayudará a obtener la información necesaria para poder encontrar el mejor tratamiento.

Para conocer la finalidad específica del CAT es importante destacar que hay dos versiones, CAT-A y CAT-S:

  • CAT-A: Es el test original y se centra en las reacciones del niño frente a los problemas que tienen lugar durante su desarrollo: rivalidad, agresión, culpa, castigo, complejo de Edipo, miedos, alimentación…
  • CAT-S: Este subtest complementa el CAT-A para medir aquellos conflictos menos frecuentes pero que pueden darse en la vida del niño: violencia, abuso sexual, intervenciones quirúrgicas, problemas de aprendizaje, narcisismo, roles parentales, etc.

Conducta de ayuda

Psicología general

Basándonos en estudios e investigaciones de Psicología social , ¿qué nos influye en nuestra conducta de ayuda?:

1. Se ayuda más en Situaciones de recompensa. En su estudio, Moss y Page (1972) encontraron que las personas que son reforzadas en una situación previa de ayuda son más proclives a prestar ayuda posteriormente.

Otro ejemplo de esto es el “fenomeno de la codependencia”, de acuerdo con el trabajo de Deborah Lyon y Jeff Greenberg (1991) los niños que aprenden a ganarse la aprobación y la autoestima satisfaciendo las exigencias de un padre dependiente y disfuncional buscarán las oportunidades de ayudar a las personas parecidas en el futuro.

2. Ayudamos más, si vemos a otra persona ayudar. Situaciones de modelado. La probabilidad de prestar ayuda aumenta si hay un modelo llevando a cabo una conducta de ayuda (Bryan y Test, 1967; Macauly, 1970. )

¿Cuáles son las enfermedades mentales más buscadas en Google?

Psicología general

¿Imaginas cuál será la enfermedad o trastorno mental más buscado en Google? La verdad, es que después de descubrir cuáles son las enfermedades más buscadas en este buscador de internet, según el estudio publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine me he dado cuenta de que no he acertado ¿Y tú?

Sería mucho decir que las enfermedades mentales más buscadas en Google se traduce a las enfermedades mentales con mayor índice de prevalencia en la población pero sí que podríamos pensar que son las enfermedades que más preocupan o llaman la atención de la población en general, ya que a pesar de que tenemos otros medios de información, tanto internet como Google se han convertido en una frecuente importante fuente informativa.

¿Como nos afecta el estrés laboral?

Psicología general

El estrés laboral causa a su vez una serie de síntomas que nos pueden afectar a nuestra vida normal y disminuyen nuestra calidad de vida, por lo que es necesario controlarlo.

  • Falta de claridad de ideas
  • Dificultad a la hora de tomar decisiones
  • Mal humor
  • Repercusión en el sueño y en el nivel de cansancio general
  • Trastorno en los hábitos alimenticios

Todos estos síntomas, no son más que la respuesta de nuestro cuerpo a esta situación de estrés. Sin duda alguna, como coinciden muchos expertos, el estrés no es nada malo por si mismo ya que nos ayuda a mantenernos concentrados en los objetivos planteados. Sin embargo, situaciones prolongadas de estrés excesivo pueden significar un auténtico daño para nuestra salud.

La psicóloga y consultora de empresas Elisa Sánchez comenta en “Cinco días”, que el estrés laboral es aquel que se desarrolla en un contexto organizativo. Para Elisa los causantes del estrés son varios:

  • Sobrecarga de trabajo en relación con el tiempo del que se dispone para realizarlo
  • Las relaciones interpersonales
  • La incertidumbre que genera un contrato temporal
  • la inconformidad con el nivel salarial

Otro punto a destacar según la experta, es el estrés que sufren los grandes cargos de responsabilidad como los directivos. Las grandes repercusiones económicas de sus decisiones, sus continuos viajes y cambios de horarios sumados a las largas jornadas laborales que suponen una disminución del tiempo de ocio y descanso, provocan mayores niveles de estrés.

Aún así, hay que tener claro que el estrés se puede controlar. Para ello podemos acudir a un experto, o intentarlo por nosotros mismo si los niveles aún no son graves. La relajación muscular y el vacio de mente, son algunas de las técnicas psicológicas que recomiendan los especialistas para poder hacer una valoración de manera objetiva de la situación e intentar manejarla y controlarla.

Algunos cursos que toman los “muy estresados” se centran sobre todo en la mejora de la comunicación y de la forma física y psíquica. Pero sobre todo es un hecho que las mejores soluciones son el descanso y las vacaciones.

¿Cuándo decirle a un niño que es adoptado?

Psicología general

Hace unos días tuve la oportunidad de escuchar a la psicóloga Marina Bueno Belloch, una de las personas que fundaron la primera asociación de adopción en España, hablar sobre cuándo se le debía decir al niño que es adoptado y de qué manera hacerlo.

Podríamos definir la adopción como una manera diferente de filiación a la biológica pero con las mismas obligaciones, no sólo es dar el apellido a una persona sino comprometerse a cuidarla tanto física como emocionalmente, a permitirle tener sus propios sueños y deseos, a darle un lugar.

¿Cualquiera puede adoptar a un niño?

No todas las personas cumplen las características necesarias para poder adoptar, no sólo importan los aspectos económicos que aseguran que ese pequeño va a poder solventar sus necesidades básicas sino que es fundamental que se tenga la certeza de que ese niño va a poder desarrollarse como sujeto en esa familia.

Puede que a muchos os parezca algo lógico y que no sea necesaria la mención de un aspecto que parece algo sencillo, pero la realidad es que hay muchos padres adoptivos que no pueden ofrecer esto a los pequeños, que no son capaces de ofrecer un lugar psíquico dentro del núcleo familiar, entre otros casos.

Si estás pensando en adoptar es preferible que pienses qué es lo que te está llevando a adoptar, cuál es la verdadera razón de que quieras tener un hijo. Antes se querían porque cuantas más manos hubiera para trabajar mejor, ahora muchos padres buscan alguien que les cuide cuando sean mayores o una persona que rellene un vacío. Ninguna de estas razones sería válida para adoptar la vida de un niño.

Sin duda alguna, el camino de unos padres adoptivos no es más sencillo que el de unos padres biológicos.